Багато хто з нас знає, що таке задишка: у грудях стискається, здається, що незалежно від того, наскільки глибокий вдих ви робите, вам не вистачає повітря. Ви можете намагатися дихати швидше, що іноді може погіршити самопочуття.
Задишка може викликати занепокоєння, особливо якщо ви не впевнені в її причині. Хоча задишка може бути симптомом порушення функції дихальної системи чи системи кровообігу, вона також може бути симптомом тривоги. Тож як відрізнити одне від іншого і коли варто звернутися за медичною допомогою?
Що таке тривога?
Щоб зрозуміти, чому і як тривога викликає задишку, важливо спочатку зрозуміти, що таке тривога.
Тривога визначається як відчуття фізичного, психічного або емоційного стресу. Коли ви відчуваєте тривогу або стрес, ви можете відчувати такі симптоми, як:
Зрозуміло, що ці відчуття можуть викликати дискомфорт, але вони є нормальною захисною реакцією на стресову ситуацію. Тривожні розлади, з іншого боку, виникають, коли людина хвилюється неконтрольовано або на рівні, непропорційному серйозності події чи ситуації.
Чому тривога викликає задишку?
Коли ви стикаєтеся зі стресором, ваш організм вивільняє дві хімічні речовини: гормони стресу - кортизол та адреналін. Ці гормони запускають зміни у вашому організмі, які допомагають вам підготуватися до потенційно небезпечних ситуацій у так званій реакції "бий або тікай". Кровотік й артеріальний тиск збільшуються, робота травної системи сповільнюється, і так - органіщм прискорює дихання, намагаючись отримати більше кисню. У міру того, як змінюється характер дихання, ви можете почати відчувати, що вам не вистачає повітря (задишка). Ви також можете почати робити неглибокі вдихи, що може посилити задишку.
Але що робити, якщо ви відчуваєте задишку, навіть коли стресора немає? Багато хто з нас час від часу відчуває фізичні наслідки тривоги, навіть якщо нам не загрожує реальна небезпека.
Якщо ви часто відчуваєте тривогу, і вона починає впливати на ваше повсякденне життя - це може бути ознакою генералізованого тривожного розладу. Якщо це так, варто звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Лікування працює і може допомогти вам знову відчути себе самим собою.
Як визначити, чи викликана моя задишка тривогою?
Щоб з'ясувати, чи дійсно тривога є причиною задишки, запитайте себе, чи не відчуваєте ви інших симптомів тривоги, перелічених вище. Зазвичай тривога не проявляється у вигляді одного симптому, тому, наприклад, якщо задишка супроводжується неконтрольованим хвилюванням, нервозністю і дратівливістю, причиною може бути тривога. Крім того, якщо причиною задишки є тривога, вона повинна бути короткочасною і зникнути, як тільки стресовий фактор зникне.
Тим не менш, якщо ви відчуваєте задишку, завжди рекомендується звернутися за медичною допомогою, незалежно від передбачуваної причини.
Коли слід невідкладно звертатися до лікаря з приводу прискореного дихання або задишки?
Якщо ви відчуваєте задишку, яка виникла раптово, впливає на вашу працездатність та/або супроводжується будь-яким із наведених нижче симптомів, вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою до медичного працівника:
Бережіть себе та своїх близьких!
Задишка може викликати занепокоєння, особливо якщо ви не впевнені в її причині. Хоча задишка може бути симптомом порушення функції дихальної системи чи системи кровообігу, вона також може бути симптомом тривоги. Тож як відрізнити одне від іншого і коли варто звернутися за медичною допомогою?
Що таке тривога?
Щоб зрозуміти, чому і як тривога викликає задишку, важливо спочатку зрозуміти, що таке тривога.
Тривога визначається як відчуття фізичного, психічного або емоційного стресу. Коли ви відчуваєте тривогу або стрес, ви можете відчувати такі симптоми, як:
- прискорене серцебиття
- утруднене дихання
- напруженість м'язів
- пітливість
- занепокоєння
- проблеми з травленням
- дратівливість
Зрозуміло, що ці відчуття можуть викликати дискомфорт, але вони є нормальною захисною реакцією на стресову ситуацію. Тривожні розлади, з іншого боку, виникають, коли людина хвилюється неконтрольовано або на рівні, непропорційному серйозності події чи ситуації.
Чому тривога викликає задишку?
Коли ви стикаєтеся зі стресором, ваш організм вивільняє дві хімічні речовини: гормони стресу - кортизол та адреналін. Ці гормони запускають зміни у вашому організмі, які допомагають вам підготуватися до потенційно небезпечних ситуацій у так званій реакції "бий або тікай". Кровотік й артеріальний тиск збільшуються, робота травної системи сповільнюється, і так - органіщм прискорює дихання, намагаючись отримати більше кисню. У міру того, як змінюється характер дихання, ви можете почати відчувати, що вам не вистачає повітря (задишка). Ви також можете почати робити неглибокі вдихи, що може посилити задишку.
Але що робити, якщо ви відчуваєте задишку, навіть коли стресора немає? Багато хто з нас час від часу відчуває фізичні наслідки тривоги, навіть якщо нам не загрожує реальна небезпека.
Якщо ви часто відчуваєте тривогу, і вона починає впливати на ваше повсякденне життя - це може бути ознакою генералізованого тривожного розладу. Якщо це так, варто звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Лікування працює і може допомогти вам знову відчути себе самим собою.
Як визначити, чи викликана моя задишка тривогою?
Щоб з'ясувати, чи дійсно тривога є причиною задишки, запитайте себе, чи не відчуваєте ви інших симптомів тривоги, перелічених вище. Зазвичай тривога не проявляється у вигляді одного симптому, тому, наприклад, якщо задишка супроводжується неконтрольованим хвилюванням, нервозністю і дратівливістю, причиною може бути тривога. Крім того, якщо причиною задишки є тривога, вона повинна бути короткочасною і зникнути, як тільки стресовий фактор зникне.
Тим не менш, якщо ви відчуваєте задишку, завжди рекомендується звернутися за медичною допомогою, незалежно від передбачуваної причини.
Коли слід невідкладно звертатися до лікаря з приводу прискореного дихання або задишки?
Якщо ви відчуваєте задишку, яка виникла раптово, впливає на вашу працездатність та/або супроводжується будь-яким із наведених нижче симптомів, вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою до медичного працівника:
- Біль у грудях або відчуття стиснення у грудях
- Запаморочення/непритомність
- Нудота
- Синій відтінок губ або нігтів
- Задишка вночі
- Кашель
- Хрипи
- Блювота
- Сплутаність свідомості
- Лихоманка
- Набряк стоп і щиколоток
- Утруднене дихання в горизонтальному положенні
- Посилення задишки, що вже була раніше
Бережіть себе та своїх близьких!